怪我しちゃったらすぐ休むべきだね【6月の振り返り】

急に暑さが増してきたと思ったら梅雨入りして雨雨雨。正直、雨ランニングは好きなので嬉しいですがやっぱり過ごしづらいですよね。

そんな雨月間でも出来るのが筋トレです。今月は内転筋を鍛えるように頑張ってみました。

筋トレってきついので継続するのが至難の業ですがあまり頑張り過ぎないようにしないとなと思いました。

それでは6月の振り返りをしていきます。Let’s go！

6月のテーマ「内転筋を鍛えよう」

コロナでマラソン大会などに思うように出られなくなってから走る距離が減りましたが、自分の弱点を強化するいい機会にもなっているように感じます。

私の大嫌いな筋トレを継続的に行えるように目標を作るようにしています。6月は内転筋を鍛えようと思いました。

しかし、なんと！足を痛めてしまいました(T . T)

膝が痛くなって歩くのもキツくなったので病院で診てもらったら使い過ぎとのこと。ひどい怪我ではなくホッとしましたが、安静にすることにしました。

なのでほとんど筋トレもせず、ジョギングも控えるようにしたので6月は安静月間になってしまいました。仕方ないですね。

7月はリベンジということで筋トレとジョギングをまた少しづつ復帰させていければと思います。

練習内容

練習内容は休むことでした（笑）。膝を痛めてしまったこともあって思うように練習という練習が出来なかったです。無理をしないで休むというのもある意味練習と言えるでしょう！

走行距離

走行距離はご覧の通り。まあ休むという練習でしたから走れていなくて当然と言えますかね。

なんかこれだけしか走れていないと思うとがっかりしますが気負わずまた筋トレ、ジョギングを再開して生きたいと思います。走行距離が全てという訳ではありませんからね！

来月に向けて

6月は寂しい月になってしましましたが頑張りすぎで怪我が悪化しないのを防げたと思えば良かったと思います。少し休めばまた走れますからね。

7月は6月のリベンジをしたいと思います。「内転筋を鍛えよう」と思います。

梅雨に入ってきて雨の中、走ることが増えてきそうですが体調管理を気をつけながら頑張りましょう！

それでは7月の成果をお楽しみに！それでは今月もランを楽しみましょう！Let’s enjoy running！