どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
今月もお疲れ様でした。あっという間に過ぎていった1ヶ月間でしたが、いろいろあって忙しかったです汗
すごく暖かくなってきたなと思った途端に急に寒くなって雪は降るわ体調管理も大変な3月でした。
コロナワクチン接種があったりしたので走ること自体は全然出来ませんでしたが、三月に取り組んだのはポジティブシンキングでした。
おとうふメンタルの私にとってはすごく難しい課題でしたが、少し変化があったように感じました。Let’s go！
3月のテーマ「ポジティブシンキング」
いきなりですがポジティブでいることって結構大事だと思いませんか？心のストレスを和らげるために前向きな考えが出来ているって大事だと思っています。
生活のストレスもそうですが、走る上でも気持ちの面はとても重要です。トップ選手の限界突破を見ていると体は限界に達していても気持ちがその上を行っているように感じます。
あれほど自分を追い込めるのはどういうメンタルしてんだといつも思いますが、ある程度は必要ですよね。
私は簡単に落ち込んでしまうおとうふメンタルなので日常生活から取り組む必要がありました。正直言うとやっぱりあまり上手くいきません。それでもネガティブ思考でいるよりは少しでもポジティブ思考でいた方が心の健康にもいいと思うので続けて頑張ってみようと思います。
練習内容
走る方の練習はジョギングです。走る頻度が減ったのであまり強度のある練習をするとへこたれるので健康にはジョギングがとても最適です。
また筋トレを再開してみました。色々と時間がなくてやっていませんでしたが平日の走らない日は筋トレですっきり出来るように始めてみました。
走行距離
月間走行距離はなんと8km！いや〜これほどまで走ってませんでしたか(^_^;)
実はコロナウイルスワクチンの接種が重なったことがあったり結構忙しかったりして走れない週が続いていたので仕方ないとは思いますが。ちょっとびっくり。
来月に向けて
ネガティブ三昧の私がポジティブ思考にするには時間がかかりそうです。でも変わっていけるんじゃないかなと思っているので引き続き頑張ってみようと思いました。
4月のテーマは「良質な睡眠を取る」ように頑張りたいと思います。日々の疲れを癒すには寝ることに限りますもんね！
それでは今月も楽しく走っていきましょう。Let’s enjoy running！
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