ランニングも人生も健康的に歩むための情報発信中!

練習日記

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メンタルの改善で実際にも人生も気持ちよく走ろう【4月の振り返り】

気温差が激しい春になり自律神経が乱れて体調を崩しやすい季節となってきました。30℃を超える日があったりと「今年の夏はどう...
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日常生活もランニングも気持ち良いペースで【3月の振り返り】

年度が変わる最後の1ヶ月となりました。学生の皆さんは新生活のスタートとなり、気持ちの切り替えの時期ですね。社会人になると...
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姿勢改善で疲労感と気持ちの目線が変わる【2月の振り返り】

もう早いこと2023年も1ヶ月が経過してしまいました。本当に早いものです。ぼーっとしてる場合じゃないですね(^_^;)乾...
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筋トレで生活の質を向上できる【1月の振り返り】

2023年度がスタートして気持ちをリセット。と言いたいところですが何も変わらない1ヶ月がスタートしました。ランニングもぼ...
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免疫力アップに重要なのは生活習慣【12月の振り返り】

猛烈な寒波に襲われた12月でしたが、体調はいかがでしょうか?私が住んでいるところも珍しく大雪になり、一気に冬景色となりま...
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日々の積み重ねが元気をくれる【11月の振り返り】

冬の寒さがだんだんと迫り来るのを感じた1ヶ月でしたが、ランニングは楽しめたでしょうか?怪我のリスクも上がってきて準備体操...
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食事は身体的充電。睡眠は精神的充電。【10月の振り返り】

朝晩が急激に寒くなり日中は暖かいという体調を崩しやすい季節の到来ですね。私はいつもこの時期には乾燥との戦いです。唇が切れ...
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「再始動!」また走り始めます。【9月の振り返り】

「Runと歩む」ランニングブログがまた動き始めます。長らく更新をしてませんでしたが、忙しさと疲労と夏の暑さにやられており...
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よく寝るには睡眠グッズが効果あるかも【4月の振り返り】

新年度になって気持ちが高まってくる時期。といっても仕事してるいつもの日常ですね(⌒-⌒;)天候が不安定だったのでかなり体...
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ある程度ポジティブ大事【3月の振り返り】

今月もお疲れ様でした。あっという間に過ぎていった1ヶ月間でしたが、いろいろあって忙しかったです汗すごく暖かくなってきたな...
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