どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
「Runと歩む」ランニングブログがまた動き始めます。長らく更新をしてませんでしたが、忙しさと疲労と夏の暑さにやられておりました(~_~;)
ようやく体調も整いつつあるので心機一転してランニングを再開していこうと思います。
夏の暑さが下火になってきて「運動の秋」へと移り変わることを願っています。体調管理の大切さを思い起こさせるような一ヶ月となりました。
それでは今月の振り返りをしていきましょう。Let’s go！
9月のテーマ「体調管理」
9月になってやっと走れるようになってきました。走れない期間が長かったですなぁ。
猛暑に加えて、引っ越しが重なって熱中症になってしまい、食べれなかったり後遺症で吐き気が出るようになったりして普通に生活できるようになるまで時間がかかってしまいました。
軽度の熱中症って自覚するのが難しいから舐めてたらやばいと痛感しました。
体調を戻すことと崩さないようにすることを目標にした一ヶ月でしたが、急激な温度変化に対応できずのど風邪みたいなのになってしまいました。
とりあえずコロナじゃなかったので良かったです。状況の変化、気候の変化、ストレスの対処法ってすごく難しいので焦らずじっくり変化に合わせてルーティーンを確立していけるようにしたいと思います。
練習内容
走る練習に関してはジョギングのみ。忙しかったり体調を考えて走るのをやめた時は筋トレを少しするようにしました。
引越し先は山の麓みたいなところだから坂だらけで肺も足も鍛えられそうです。
走行距離
走行距離はご覧の通り。徐々に増やしていきたいところですが当分はこのままいくと思います。
来月に向けて
引越しの期間はなかなか走ることもできず、体調を崩したりブログの更新も半年くらいできてませんでしたね。
ようやく動けるようになったので安心してください(^_^)
ただ無理はしないようにして来月は「夜更かししない、早く寝る」というテーマで頑張りたいと思います。
ふざけてるテーマに思うかもしれませんが結構大事だと思ってます！
それでは10月もランニングを楽しみましょう！Let’s enjoy running！
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