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スポーツ障害

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【レビュー】偏平足や腰痛に効果的!テンシャルインソールを半年使ってみて分かったこと

テンシャルインソールを半年間使ってみてどんな効果があったのかをレビューしました。私は偏平足でもあり、腰痛持ちでもあるので足裏の根本的な原因から強制できればと思いインソールを購入することにしました。大きな効果は感じられませんがとても疲れにくくなりました。
スポーツ障害

本来の体の機能を引き出す!テンシャルインソールの効果と特徴とは?

偏平足で疲れやすい。腰痛がひどい。そんな方には「テンシャルインソール」がおすすめです!歩き方の改善や正しい足の使い方を覚えることが出来ます。ポロンという高級素材とキュボイド理論に基づいたインソール形状が特徴です。
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腰痛は内転筋とお尻の筋トレで対策しよう!【2月の振り返り】

ランニングにやっとやる気が出てきた2月。最近は走っている意味があまり分からず、ただ淡々とジョギングをしているだ...
シンスプリント

シンスプリントの原因と簡単なセルフケアの方法

シンスプリントはすねの内側が痛む怪我の一つです。急に運動を始めた人や筋肉が硬くなってしまっている人はなりやすく、再発もしやすくなってしまいます。シンスプリントを繰り返さないよう再発を防止するにはシンスプリントがどんな怪我なのかを知る必要があります。
腸脛靭帯炎

ランナー膝(腸脛靭帯炎)の原因と対処方法とは?自分で出来るセルフケアで予防!

ランナー膝とも言われる腸脛靭帯炎はランナーの人になりやすい怪我です。怪我をしないようにするには予防と対策をしっかり知っておくことが大切です。自分でも出来るセルフケアをして予防していきましょう!
スポーツ貧血

スポーツ貧血は食事で改善できる!おすすめの市販サプリも紹介

運動やスポーツをしていると急に呼吸が辛くなってしまうことがあります。いつも出来る練習が出来なくなってパフォーマンスが落ちてしまうことがあります。呼吸が辛くなる一つの原因として貧血があげられます。また、なりやすい人は予防をして何度も繰り返さないような対策が欠かせません。
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