練習日記免疫力アップに重要なのは生活習慣【12月の振り返り】
猛烈な寒波に襲われた12月でしたが、体調はいかがでしょうか？ 私が住んでいるところも珍しく大雪になり、一...
マラソン
練習日記
練習日記日々の積み重ねが元気をくれる【11月の振り返り】
冬の寒さがだんだんと迫り来るのを感じた1ヶ月でしたが、ランニングは楽しめたでしょうか？ 怪我のリスクも上がってき...
練習日記食事は身体的充電。睡眠は精神的充電。【10月の振り返り】
朝晩が急激に寒くなり日中は暖かいという体調を崩しやすい季節の到来ですね。 私はいつもこの時期には乾燥との...
練習日記「再始動！」また走り始めます。【9月の振り返り】
「Runと歩む」ランニングブログがまた動き始めます。長らく更新をしてませんでしたが、忙しさと疲労と夏の暑さにや...
練習日記よく寝るには睡眠グッズが効果あるかも【4月の振り返り】
新年度になって気持ちが高まってくる時期。といっても仕事してるいつもの日常ですね(⌒-⌒; ) 天候が不安...
練習日記ある程度ポジティブ大事【3月の振り返り】
今月もお疲れ様でした。あっという間に過ぎていった1ヶ月間でしたが、いろいろあって忙しかったです汗 すごく...
練習日記決めたことはやりきると気分良好！【2月の振り返り】
今月はまさかの雪が降るという波乱の月となりましたが、みなさんランは楽しめたでしょうか？ だんだんと暖かく...
練習日記だらだら過ごしても疲れは取れないよね。分かってます。。【1月の振り返り】
今年最初のランニング振り返りになります！今年もよろしくお願いしますm(_ _)m ちょっと肌寒い季節です...
練習日記寒さに負けないように食事・睡眠・運動バランスよく【12月の振り返り】
2021年最後の月もあっという間に終わりました。今年は長かったようで短く何も出来ていないような気がしています。...
練習日記寒さと疲れには勝てないよね。たぶん。【11月の振り返り】
急激な寒さとなった11月でしたが、そんなときに運動するとやっぱりスッキリするものです。 最近は色々忙しか...