ストレッチ

以前までは運動前や筋トレ前にストレッチをするのはあたりまえのように考えられてきました。しかし、ストレッチの概念も最近の研究によって逆効果になる恐れがあるようです。また、ストレッチを正しい順番で行わなければパフォーマンスが下がってしまいます。