どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
今月はまさかの雪が降るという波乱の月となりましたが、みなさんランは楽しめたでしょうか？
だんだんと暖かくなってきて走りやすいなと思っていましたけど、雪が降ったりと結構寒暖差が激しくて体がついていきませんでしたね汗
それでも先月の借りを返すことができたと思うので一安心。筋トレもしっかりできたし、時間の使い方もまあまあだったと思います。
春に向けて気持ちを整えていけるようにしたいと思っています。今から頑張るぞ！
それでは振り返りしていきます。Let’s go！
2月のテーマ「時間の使い方改善と筋トレ」
2022年の一発目だったテーマがあまりにもできなさすぎたのでリベンジの2月です。総合評価でいうと良かったなと思います。
夜ふかしもあまりすることがなく、時間を有効に使って腹筋ローラーもほとんどの日にできたのでとても満足しています。
あと強いて言うならばお風呂上がりの後にだらだらと過ごしてしまう癖があってその後に適当にストレッチをしている感じが反省点です。そこでもう少し時間をうまく使えたらいいなと思っています。
時間の使い方を改善するのは生活習慣の見直しにもなるし、必要なことは何かを明確にすることができて体のストレスがなくなるような気がするのでおすすめです。
筋トレは平日の走れない日に行うようにしていますが、やっぱりだらだらしてしまうとやらなかったり疲れが取れなかったり体に良くない気がするのできっちりと決めたことはやるようにすると気持ちがスッキリするかなと思いました。
練習内容
練習はジョギングをメインに今月のテーマにもしていた筋トレ、ストレッチぐらいですかね。
今は特に大会に出場する予定もありませんし、気負うことなく楽しんで気持ちよく走れればいいかなと思っています。
走行距離
月間走行距離はご覧の通り。一ヵ月で30㎞はちょっと少ないように感じますがまあいいとしましょう（笑）
いずれは50㎞に伸ばしていけるようにしたいと思います。今は筋トレで補うのでもいいと思いますね。
来月に向けて
今月は久しぶりにテーマに沿った取り組みができたと思っています。やっぱりモチベーションを持つためには何か目標を持つことが大切なんだと感じました。
3月のテーマはランニングには関係ないようで意外と密接に関係してくるメンタル面での取り組みをしていければいいなと思っています。
本当に些細な指摘でもグサッと来てしまって倒れてしまうようなおとうふメンタルを兼ね備えている私ですが、自分を責めすぎてしまわないように「ポジティブシンキング」をテーマに頑張ろうと思います。
弱気になって何もやる気にならないのも良くないと思いますし、逆に強気になって自信過剰になってもうまくいかないと思っているのでそこのバランスを取れれば一番いいなと思っています。
そんなわけで3月もランニングを楽しみましょう！Let’s enjoy running！
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