どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
今年最初のランニング振り返りになります！今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
ちょっと肌寒い季節ですが運動するには丁度いいかもしれませんね！
今月は時間の使い方と筋トレを頑張ろうとおもっていましたが、残念ながらあまりしっかり取り組めませんでした。
反省を含めて振り返りたいと思います。Let’s go！
1月のテーマ「時間の使い方改善と筋トレ」
昨年の秋頃から仕事を始めましてなかなか走る時間が取れなくなってきていたり、息抜きの時間が少なくなった結果、寝る時間が減りつつあったので「時間の使い方改善と筋トレ」という目標をたててみました。
結論を言うと何も変わらず。ダメですね(–;)
一年の始めから幸先悪いスタートになってしまったので来月も同じテーマで頑張りたいと思います。
腹筋ローラーならちょっと時間があれば出来たりするので本当に意識次第ですね。時間の使い方、気をつけたいと思います。
ちょっとしたことで疲れを感じるのは生活習慣とか疲労が溜まってきているからだと思っています。なので、しっかり一日の疲れはその日に取るようにして毎日シャキッと生活したいですよね！
練習内容
本当は筋トレ（腹筋ローラー）も含めたかったところですがほとんどやることができなかったのでジョギングのみとなりました。
時間の使い方だったりストレッチも練習に入るかもしれませんね(^_^;)
走行距離
走行距離はご覧の通り。年始の休みがあったのでいつもよりちょっと多く走れた感じですね。今年も頑張って走ります。
来月に向けて
あまり成長を感じられない年初めになってしまいましたが気後れせずに次に目を向けるようにしたいと思います。
恥ずかしながら来月も一月と同じテーマでやらさせていただきたいと思います。いつもスッキリ爽やかに目標を持って取り組めるようにしたいですね。
コロナがまたひどくなってきているのでマラソン大会はいつになったら出れるのやらという感じですが、健康重視で取り組みます。
それでは来月もランニングを楽しみましょう！Let’s enjoy running！
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