練習日記 日常生活もランニングも気持ち良いペースで【3月の振り返り】
年度が変わる最後の１ヶ月となりました。学生の皆さんは新生活のスタートとなり、気持ちの切り替えの時期ですね。 社会人になる...
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練習日記 筋トレで生活の質を向上できる【1月の振り返り】
2023年度がスタートして気持ちをリセット。と言いたいところですが何も変わらない1ヶ月がスタートしました。 ランニングも...
練習日記 免疫力アップに重要なのは生活習慣【12月の振り返り】
猛烈な寒波に襲われた12月でしたが、体調はいかがでしょうか？ 私が住んでいるところも珍しく大雪になり、一気に冬景色となり...
練習日記 食事は身体的充電。睡眠は精神的充電。【10月の振り返り】
朝晩が急激に寒くなり日中は暖かいという体調を崩しやすい季節の到来ですね。 私はいつもこの時期には乾燥との戦いです。唇が切...
練習日記 だらだら過ごしても疲れは取れないよね。分かってます。。【1月の振り返り】
今年最初のランニング振り返りになります！今年もよろしくお願いしますm(_ _)m ちょっと肌寒い季節ですが運動するには丁...