練習日記 メンタルの改善で実際にも人生も気持ちよく走ろう【4月の振り返り】
気温差が激しい春になり自律神経が乱れて体調を崩しやすい季節となってきました。 30℃を超える日があったりと「今年の夏はど...
振り返り
練習日記 
練習日記 日常生活もランニングも気持ち良いペースで【3月の振り返り】
年度が変わる最後の１ヶ月となりました。学生の皆さんは新生活のスタートとなり、気持ちの切り替えの時期ですね。 社会人になる...
練習日記 日々の積み重ねが元気をくれる【11月の振り返り】
冬の寒さがだんだんと迫り来るのを感じた1ヶ月でしたが、ランニングは楽しめたでしょうか？ 怪我のリスクも上がってきて準備体...
練習日記 寒さに負けないように食事・睡眠・運動バランスよく【12月の振り返り】
2021年最後の月もあっという間に終わりました。今年は長かったようで短く何も出来ていないような気がしています。 でも、い...
練習日記 寒さと疲れには勝てないよね。たぶん。【11月の振り返り】
急激な寒さとなった11月でしたが、そんなときに運動するとやっぱりスッキリするものです。 最近は色々忙しかったり疲れてだら...
練習日記 ランニングはとにかくリラックス【9月の振り返り】
今月からだんだんと暑さが和らいできて走るやすい天気になってきました。継続的に楽しんで走るには丁度いいですね。 これからは...
練習日記 効率よく走るには体全体の連動は不可欠だ！【8月の振り返り】
オリンピックが始まって色々と感化された一ヶ月でした。陸上競技もかなり沸きましたね。 オリンピックと共にコロナ感染者が増え...
練習日記 しっかり蹴って走りたい！【7月の振り返り】
梅雨の時期に入って天気が激しく変わる1ヶ月でした。雷ゴロゴロで走りに行く日も限られるようになってしまった人も多いですかね...
練習日記 コロナ禍で走るモチベーションを維持するためにしたこと【8月の振り返り】
コロナ対策に熱中症対策も必要だった今年の夏のランニングを振り返ってみました。マラソン大会が相次いで中止になったので多くの人がモチベーションが上がらない状況になったのではないかなと思います。私なりのモチベーション維持の方法と8月のテーマにした「5km走る」ということについて振り返ってみようと思います。