どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
暑すぎた今年の夏をなんとか乗り切りましたね！とても暑い日が続きコロナウイルスの影響もあって大変な夏になりました。
そんな今年の夏から練習日誌代わりにゆるく月ごとのランニングの感想などを書いて記録していきたいと思っています。
それでは8月の振り返りをしていきます！Let’s go！
8月のテーマ「5km走る」
今年の夏もあっという間に過ぎ去りましたね。そして今年の太陽さんも絶好調で暑かったです。コロナの感染拡大と夏の暑さで熱中症の危険とダブルで気を付けなければいけないことがあって大変な月でした。
そして、マラソン大会の中止が相次いで楽しみもどんどん薄れていってしまいましたね。
この夏に入る前に私は少し足を痛めてなかなか走れない日が続いて冬のマラソンに合わせられるようにしないとという焦りがありましたが、マラソン大会の中止によって目指すものがなくなりました。多分多くの人も同じように感じていたと思います。
そこでモチベーションを維持できるように視点を変えて何とか走り続けられるようにしようと思いました。足の痛みが引いてきてなんとか走れるようになってきてからは「マラソンを走れるようにする体を作る」というよりは『健康維持のために最低5kmくらいは走り続けよう』という考えにシフト出来るように心掛けてみました。
ずっと大会に目標を定めていましたが大会がなくなって目指すことがなくなってしまったのでちょっと目線をずらしてモチベーションを保つことを意識して走るようにしました。
それにしても暑いというよりは痛いという日差しに苦しみましたね。でも何とか定期的に5kmを走り続けられたので目標は達成できたと思います。満足！
練習と走行距離
基本的に練習内容はジョギングしかしませんでした。追い込む練習とか体作りの練習をするのが嫌いということもありますが今月のテーマに合わせて5kmジョグを徹底的に行いました。
テーマに沿った練習をしっかりこなすこともモチベーションを保つのに大切なことだと思っています。
目指す大会がないということなので焦らず走り続けることだけに焦点を合わせて練習しました。と言っても多少は焦っちゃいますよね。
これしか走ってないって思うこともありますが今は体力維持さえできればいいと言い聞かせて走ってました。
月間走行距離はご覧の通り。
合計100km行きませんでしたがまあ丁度良いでしょうといった感じです。あまり走行距離にはこだわらずに自分に合った練習を試行錯誤して行うことが大切だと思っています。
9月に向けて
9月のテーマは「フォームを整える」ことに重点を置いてみたいと思っています。これも日々試行錯誤してゆったりと走っていけたらいいなと思っています。
フォームを整えるためにどんなことをしたか、どんな意識をすると良かったかなどをお伝え出来たらと思います。
こんな感じでこれから練習日記みたいのを書いていきたいと思っています。マラソンでサブ3をひそかに狙っているゆるいランナーの練習風景をお届けできたらいいなと思ってます。
それでは来月も共に頑張りましょう！Let’s enjoy running！
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