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効果

ランニングソックス

マラソンで効果を発揮する『C3fit』の5本指ランニングソックス【レビュー】

ランニングソックス「C3fit」の商品紹介とレビューをしてみました。私が愛用しているランニングの時に使っている靴下で履き心地も最高です!通気性が抜群でフィット感がとても良いです。
ランニングソックス

ランニングにオススメなのはどんな靴下なのか?その役割と機能性とは?

ランニングするときに履く靴下は様々です。迷ってしまったり、自分に合う靴下を探すのはパフォーマンスアップにもつながります。どんな靴下があるのか自分に合う機能性が揃ったものや履き心地で選ぶようにしましょう。
入浴

健康体は入浴法で決まる?スポーツと入浴の関係性とは?疲労回復のメカニズム

運動やスポーツ後にケアやストレッチをするこはとても大切です。入浴にも疲労回復を促進させる方法があります。ただお湯につかるだけではなく、普段とは少し違う入浴方法になります。温泉などで行うのがとても良いと思います。やり過ぎないことも大切ですよ!
ストレッチ

お風呂上りストレッチの疲労回復効果と注意点

ストレッチなども行う状況によって疲労回復を早めることが出来たり、より効果的になるゴールデンタイムがあります。その瞬間にやることによって筋肉への効果がより一層よくなります。ポイントは一番筋肉が伸びやすい状況にある時がチャンスなのです!
ランニングシューズレビュー

自然とフォアフット走法が身につく?裸足感覚の薄底シューズ『杵屋 無敵』

厚底シューズのブームがありフォアフット走法をして厚底を履きこなしたいと思ったり、速く走れるようになりたいと思う人は多いと思います。フォアフット走法を意識したりすると必要以上の力を使ったりしてしまいます。なので前足部で着地をすることを自然と覚えることで正しい足運びが行えるようになります。
体幹トレーニング

ドローインはお腹を凹ませるだけじゃ意味ない!正しいやり方のコツとドローインの効果について

体幹トレーニングの基礎といえば「ドローイン」だと思います。お腹を凹ませるだけの簡単なトレーニングだとは思いますがそれだけでは効果を感じることが出来ず、意味ないということもあります。正しいやり方をマスターすることで腰痛予防、姿勢の改善によって疲れにくい体を作ることが出来ます。
ランニング

毎日5分だけでもいい!?ランニングがもたらす体への効果とは

運動をするならランニングが手軽で誰でも行うことが出来ますが実際きついのにランニングにどんなメリットがあるのでしょうか?実は目的やどの程度行うかにもよりますがとてもいいことばかりです。毎日たった5分だけでもランニングをするなら簡単に健康体を手に入れられるかも?!
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