どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
本格的な冬に向かって寒さが増してきて怪我がめちゃくちゃ怖いですが時間がなくて準備運動を怠りやすくなってきてしまいました。
なので色々あった11月でしたね。ただ寒いから走ると体が温まるので気持ちが良かったです。
今月はぐんまウェブマラソンに参加しながらゆったり走りました。
意外と定期的に走れたのでとても満足です。では振り返りして行きましょう。Let’s go！
11月のテーマ「気楽に走ろう」
11月から寒さが増してきて怪我のリスクが高くなってきて怖いです。気軽に走れるようにしたかったのですが寒くなってきたからか足に痛みが出るようになってしまいました。
先月から怪我対策を心掛けてはいましたが何が起こるか分かりませんね。でも、何とか走れるので準備運動とケアを意識して焦らず走ることが出来たので良い1ヶ月だったと思います。
本来は11月3日にあったぐんまマラソンで2回目のフルマラソンを予定していましたが中止になってしまったので今は走り続けることを目標に走ることにしました。やっぱり走るって良いですね！
そのモチベーション維持も兼ねてぐんまウェブマラソンに参加して楽しみましたよ！
コロナの状況で今はウェブ開催のマラソン大会が多いので気楽に走るには良いきっかけになってますね。
ぐんまウェブマラソンで驚いたのは100kmの部があることです。1週間ちょっとで100kmって結構走ると思いますがウェブマラソンでも参加して挑戦できるとやる気にはなれそうですよね。私は無理だと思って参加しませんでしたけど(^_^;)
フルマラソンの距離を期間内に走れば良いので気楽に走るにはとっても助かりました。早く会場にいって走るマラソン大会が復旧して欲しいですね！
練習内容
今月のテーマ通りの練習をすることが出来ました。気楽にサクッとジョギング出来たので満足でした。
ただ足首の痛みが治らないのが心配です。急に痛くなった日があって軽いジョグで帰ろうとしたら痛くなくなったのでまた折り返して走りに行きました。大丈夫そうだと思っていたけどその日から毎回、途中に足首が痛くなるようになってしまい原因がわかってません。
寒さのせいもありそうですが痛くなったら立ち止まってちょっとストレッチをすると痛みがなくなるちょっとおかしな症状なんですよね。
今はあまりスピードを出さないように様子をみて走ろうと思います。
走行距離
今月の走行距離はご覧の通り。定期的に走れているし、デスクワークで座ってばかりなので走ると体がスッキリして心地いいですね。
なんか運動ってすごい大事だなと思い知らされる毎日です。そして、私には走ることが欠かせないような気がしてます！
来月に向けて
来月は「自分の状態を見極める」ことに重点を置いてみたいと思っています。足首の痛みがあったりデスクワークでの体の疲れと相談しながら練習を調整するようにしてみます。
大会のコンディショニングにも自分の状態を見極める能力は確実に必要だと思うので頑張ってみたいと思います。
来月も色々頑張りながらランニングを楽しみましょう！Let’s enjoy running！
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