どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
2021年がスタートして新たな気持ちで取り組むようになったことがあるかもしれませんね。
私は今年もいつもと変わらず気楽に楽しく健康的にランニングをしていこうと思っています。
意外と体が動かなくて疲れている時に運動するとスッキリすることがあります。いつも感じられる訳ではないけど疲れを吹き飛ばす助けになることがありますね。
今月は体調を崩したりしてしまったけど走れる時は走れたので良かったです。では振り返りたいと思います。Let’s go！
1月のテーマ「ストレスと疲れを残さず気持ち良く走る」
新しい年の最初の月。ニューイヤー駅伝と箱根駅伝でいつも刺激される時期ですね。今年はコロナの影響がありましたが見られて良かったです。
今月は気楽に走って一年の良いスタートを切れればいいなと思っていましたが、風邪？なのか分かりませんが喉が痛くなったりして思うように走れない期間がありました。コロナの時期ということもあってすごく心配でした。
病院に行ったら警戒されて診察されたけどそんなに酷くないと言われて一安心。時期が本当に運が悪かったな。
1週間くらい走ることが出来なかったのでちょっと辛かったですね。なかなか気楽に走れるようになるまで時間がかかるけど体力を元に戻せるようにまた頑張りたいと思います。
練習内容
基本的にはジョギングしかしてませんね。バリエーションを増やしたいと思ってはいるけどなかなか時間がなかったりするので、今は健康目的で走り続けようと思います。
後は軽い筋トレしてるくらいです。忘れずにストレッチ、マッサージもやってます！自分の苦手なところだったり、弱点を潰すチャンスと思って頑張ろうと思います。
走行距離
今月は仕方ないですな。でもやりきれただけ良かったと思います。
みんなそれぞれランニングする目的や基準は変わってくるから私にはこのくらいがベストです！これを維持していけるかが課題になりそうです。
来月に向けて
まだコロナが猛威を奮ってる間は大会に出ることが難しそうなので無理をせずにランニングは続けていきたいですね。
最近悩むことがあって下りを走ると腰が痛くなってしまいます。なので「下りの走り方を研究する」ことを来月のテーマにしたいと思います。
このコロナ期間中は感染しないように注意しつつ、自分の走りに磨きをかけていきたいと思います！
それでは今月もランを楽しみましょう！Let’s enjoy running！
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