どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
マラソンをやっていると一番と言っていいほど、不安になることがあります。それは後半の失速です。初マラソンとはでも走り切れるか不安になったりすることがあると思います。
しかし、その不安を取り除いてくれるものがあります。それが今回紹介する「カツサプ」です。
カツサプは鰹のパワーを利用した画期的なサプリメントです。走る距離が長ければ長いほど力を発揮してくれます。そんなカツサプを試してみました。
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ただいま、カツサプを購入された方限定で「速攻QCスタミナ」がもらえるキャンペーンが行われています。
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カツサプとは？
カツサプはカツオのパワーを使った運動補助食品です。カツオは一生涯泳ぎ続けることができる魚です。そして、時速100kmで泳ぐことができるパワーを兼ね備えています。
そんなカツオには「カツオ・ペプチド」という乳酸の分解を促して、疲労回復を助ける役割を果たす物質が豊富に含まれているといいます。カツサプはそのカツオ・ペプチドを主成分としているのでスポーツ時に摂取することで、乳酸の分解を助け疲労回復に繋げることができます。
カツサプの効果
カツサプは主に乳酸の分解を促す作用があるので、長距離や長時間のスポーツに最適だと思います。カツサプには3つの大きな特徴があります。
- LT値の向上
- 筋力メージの軽減
- 素早いリカバリー効果
長距離・長時間レースになるスポーツにおいて体へのダメージの軽減や疲労回復効果はとても重要になると思います。
LT値の向上
LT値（乳酸性作業閾値）とは運動中に強度が上がるにつれて血中の乳酸濃度が急激に増え始める基準値のことです。いわゆるきついと感じる運動強度です。
カツサプはこのLT値を向上させて乳酸を効率よく分解し、それをエネルギーに変換してしまおうという画期的なサプリメントです。
自分のLT値を簡単に調べる方法を紹介した記事があるので、LT値を調べてみたいと思う人はこちらの記事を参考にしてください。
LT値を調べてみよう！
筋ダメージの軽減
フルマラソンを走るとなると筋肉にかかる負担は尋常じゃありません。なので筋ダメージを軽減することによって回復を早め、少しでも運動能力を向上させることは大切になります。
筋ダメージは血中CK（クレアチンキナーゼ）値によって表されるようです。筋肉にダメージがあると血中CK値が高くなります。カツサプはこの血中CK値の上昇を抑える役割を果たしてくれます。
素早いリカバリー効果
強度の高い運動をすると筋肉が損傷して痛みが出てしまうことがあると思います。筋肉痛などの痛みが収まるのには何日間もかかってしまうことがあります。
カツサプは筋肉の回復を加速させてくれます。短期間で回復することができるので体が痛くて辛いという期間を短縮することができるので助かりますね。
カツサプを使ってみた
私は最近、長い距離を走れていないのですがカツサプは長時間の運動で効果を発揮しやすいということだったので、サイクリングで試してみることにしました。
サイクリング🚴♀️ pic.twitter.com/0d0mhMBt0P
— けーたろ (@KEN_running42k) November 6, 2021
かなり長めの距離を長時間走ったのですが、確かに体への疲労感は軽減されているように感じました。カツオさすが！
体の疲労が軽減されていた
久しぶりのサイクリングだったので序盤はすごくキツくて最後まで体力が持つのか心配になりましたが、途中から段々と楽に感じられるようになってきて体の疲労感が少なく感じました。
体自体は疲れているのかもしれませんが乳酸が溜まってきて足が重だるいということは一切ありませんでした。
疲れてきて眠くなってきたのですが体はまだ動かせる元気が後半になってもあったので効果があったのではないかなと思います。
手軽で持ち運び便利
カツサプの粒タイプは普通のサプリメントみたいで飲みやすい形をしていました。小袋になっていて使い切りなので便利です。
パウダータイプの「速攻スタミナ」は面白い商品で開けてその中に水を直接入れます。そしてよく振ったら完成！
何かに移し替えたりする手間もなく、作り置きしておかなくてもその場で水をちょちょいと入れてしまえばいいだけなので便利です。
マラソン大会とかで袋のまま持っていって水道で水入れて飲み終わったらその場でゴミを捨てるだけなのですごくいいですよね。これはとても便利な商品だと思います。
味はイマイチだけど後味はいい
粒タイプは味がどうかというより喉に詰まらないように飲めるかどうかだと思いますね(^^;;
パウダータイプ「速攻スタミナ」はコーヒーフレーバーでした。見た目は豆乳のような感じですね。
しっかり振れていればダマができるということはないのでさらさら飲むことができます。味は人によって好き嫌いがありそうな感じです。私はちょっと苦手な感じがありますが、疲労軽減のためなら全然飲める味です。
ただ後味はとても良くてカフェオレを飲んだ後みたいな感じがしました。これはとても助かるなと思いました。どんなにおいしくても後味が悪いのは本当に嫌なタイプなので口直しとかする必要がないのは嬉しいですね。
カツサプの飲み方
カツサプは競技によって飲み方が様々ですが、主にレースや長時間のスポーツを行う前と運動中の2回の摂取が勧められています。
例えば、フルマラソンであれば粒タイプのカツサプはスタート30分前に2袋、パウダータイプの「速攻スタミナ」はスタート30分前に1袋と中間点になる21kmを目安にもう1袋が推奨されています。
他にもトレイルランニングやサイクリング、スイミング、トライアスロンなどの飲み方の目安があるので参考にしてみてください。
まとめ：後半の疲れを軽減するならカツサプ！
マラソンをやっていると後半に失速しないようにするにはどうしたらいいかしか考えなくなってしまうくらいですが、カツサプを使えばそうした心配はなくなるかもしれませんね。
ぜひマラソンを走るときに試してみたいなを思いました。
カツオになれれば本当にいいなぁ。。
気になる方は、カツオのパワーを活かして後半に訪れる急激な疲労感を軽減してくれる画期的なサプリメント「カツサプ」をぜひ試してみてください！
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