練習日記 メンタルの改善で実際にも人生も気持ちよく走ろう【4月の振り返り】
気温差が激しい春になり自律神経が乱れて体調を崩しやすい季節となってきました。 30℃を超える日があったりと「今年の夏はど...
マラソン
練習日記 
マラソン カツサプの効果と飲み方をご紹介！鰹パワーでマラソンを走り切ろう！
長時間レースになるスポーツに効果がある「カツサプ」を試してみました。鰹から取られたカツオペプチドに注目し、乳酸をエネルギーに変えるサプリメントです。マラソンなど後半になっても力を発揮することができます。
ランニング 私がランニングをしている理由と楽しく走れるように意識していること【けいと論】
私がランニングをしている理由は走ることが楽しいからです。ランニングには楽しみ方が無限大で体が循環されて心身リセットされます。でも楽しく走るということは簡単だはありません。そこで私がランニングが楽しくなってきたと思えるようになった方法をけーた論で解説していきたいと思います。
テーピング方法 走る時の怪我予防に太ももの前後の簡単なテーピング方法
太ももが疲労していることがあるでしょうか？太ももには前側と裏側の2種類のテーピング方法があります。坂道や凸凹した道でランニングなどをすると疲労してしまいます。なので怪我予防と筋肉サポートをテーピングで行うことで負担を軽減してあげることが出来ます。マラソンでも効果的に使えます。
テーピング方法 初心者やマラソンに使える膝の痛みを予防する簡単なテーピング方法
マラソンなど距離が長くなってくると膝の痛みに悩まされるランナーがいると思います。膝などの怪我の予防としてテーピングを使うことによって負担を軽減させることが出来ます。マラソンでも使えるとても便利で簡単な貼り方なので覚えてみてください。アップダウンの激しいレースで怪我防止として使ってみたらとても良かったです。
テーピング方法 マラソンでふくらはぎがつる・痛くなる人におすすめのテーピング方法
ランニングをしている時にふくらはぎがつりやすい人がいるかもしれません。そんな時に活躍するのがテーピングです。私は専門的な知識がないので調べてみて、簡単に出来て効果のあるテーピング方法を探してきました。その中で私のお気に入りのふくらはぎテーピング方法をご紹介したいと思います。つり防止になったり疲労を抑える効果もあります。
マラソン練習方法 マラソンで自己記録を更新するにはタイムトライアルをしよう！
マラソンなどのレースで自己記録を更新したいと思う人はたくさんいます。しかし、なかなかタイムが伸びなかったり自分の弱点を理解していなかったりするとタイムを伸ばすことが難しくなることがあります。そのために現状チェックとして行うと良いのがタイムトライアルです。どこを直せばよいのかを知ることの出来るトレーニングです。
テーピング方法 マラソンで使える足裏のテーピング方法【偏平足・足底筋膜炎に効果的！】
偏平足であったり足底筋の弱い人は足の裏を痛めやすい傾向があります。私も偏平足なので長い距離になると痛めやすくなります。今回は私もマラソンで使ってみた偏平足や足底筋膜炎にも効果的なテーピング方法をご紹介します。すごく安心感があるのでおすすめです！