どうも、けいとろ（＠KEN_running42k）です。
ランニングシューズの靴紐の結び方は色々あります。靴紐の代表的な結び方は蝶結び（リボン結び）が一般的かも知れません。
私は蝶結びでずっと結んでいましたが、もっと楽に早く、そしてほどけにくい結び方ってないかなと思いました。
走ってる途中にほどけるのは嫌ですし、早く結び直せたほうがいいですもんね！
今回は私が実際にやってみて便利だなと思ったランニングシューズの靴紐の結び方をご紹介したいと思います。
ランニングシューズにおすすめの靴紐の結び方
私は実際に走っていたりして靴紐がほどけてしまったりしたことはあまりありませんが、結構ほどけにくい結び方ってめんどくさいのが多かったりしませんか？
ちょっと変わった結び方でめんどくさかったり、結べたはいいけど今度はほどく時に絡まってしまいイライラしたりするんですよね。
ちょっと矛盾してますが緩みずらくほどきやすいのがいいんですけどね…。
私は以前まで普通の蝶結びをした後に輪っかなった方をもう一度結ぶやり方をしていました。でも、ちょっと時間がかかるし余った紐が足に当たって違和感あったり、すぐ緩んだりするので心配になっていました。やっぱり走る時は靴紐の心配なく走りたいですよね。
でも最近楽に早くそして綺麗に靴紐を結ぶ方法を習得しました！
楽に早く結べてほどけにくい！
この結び方はとっても早く結べるのが利点です。そして、普通の蝶結びと違ってほどけにくくなって見た目も綺麗に結ぶことが出来ます。
最初はちょっと難しくて訳わかんないかもしれませんが、コツをつかむことができればすごく役に立つと思います。
- 最初に一回結ぶと外側に出る紐と内側に出る紐（自分寄り）があります。
- 内側に出た紐はまず3本の指（中指、薬指、小指）で紐を掴みます。そしたら人差し指 ⇒ 親指の順に紐を掛けます。
- 外側に出た紐も先程と同じように3本の指で掴んだら、今度は親指 ⇒ 人差し指の順に紐を掛けます。
- そうすると平行に紐を持つことが出来ます。そして丁度真ん中でクロスさせます。
- クロスさせたら反対側の紐をつまんで引っ張ります。
- キュッと締めたら完成！
結び方が慣れてしまえばすごく楽に結べるのでおすすめです！
早くて綺麗！これが出来るとスカッとするね！！
この結び方がほどけにくい理由は綺麗に結べるからなんです！しっかり真横に結び目が出来るのでがっちりと結べます。蝶結びは少し整えると縦になっちゃうんですよね。
この結び方を覚えてしまえば靴紐結ぶのも苦じゃなくなるかも！
さらにほどけにくくするポイント
先程の結び方が出来ればほどけにくくなるのですがもっと結びやすくなってほどけにくくなる方法があります。
「もう十分じゃね？」って思うかもしれないけど走る時にメリットになる方法があるので覚えておくと役立つかも！
走っている時に余った紐が足に当たったりしてちょっと嫌になったりするのを改善する方法と結んでいる時に隙間が出来てしまってピッタリ結ぶことが出来ない時に便利な方法の2つをご紹介します。
紐の遊びがバタバタしない方法
結んだ後に余った紐（遊び）が走っている時にバタバタしてしまうとほどけやすくなってしまったり、足に当たって気になったりします。
足に当たるとチクチクして嫌なんです
これの対処法は、ランナーの皆さんはよく知っているかもしれませんが余った紐を束ねてシューレースに通す方法です。
このようにするとほどける確率がかなり低くなります。ただ結ぶときに締めすぎてしまうとシューレースに通すときにちょっと苦労するので気をつけましょう。紐の締めすぎは足にも良くないですからね。
緩みを持たせず靴紐を結ぶ方法
靴紐を結んでいる最中にキュッと締めることが出来なくて緩みが出来てしまったりするかもしれません。履いた時のフィット感にかなり影響してきてしまうのでしっかり結びたいですよね。
この対処法は、最初結ぶときにクルクルっと2回縛ってあげると緩みが無くなりやすいです。この説明じゃちょっと分かりずらいですね（汗）
このようにすると手を離してもある程度は緩まずに結ぶことが出来ます。表現が適切ではないかもしれませんが不器用な人でも靴紐をしっかり結べるかも！？
まとめ
今回は私がおすすめするランニングシューズの靴紐の結び方についてご紹介しました。この方法なら靴紐のほどける心配もいらないと思いますし、万が一走ってる最中にほどけてしまってもササっと素早く靴紐を結び治せると思いますのでおすすめです。
僕は今紹介した方法を全て取り入れて靴紐結んでます！
走る前に気持ちよく紐を結んで、モチベーション上げていきましょう！
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