練習日記筋トレで生活の質を向上できる【1月の振り返り】
2023年度がスタートして気持ちをリセット。と言いたいところですが何も変わらない1ヶ月がスタートしました。ランニングもぼ...
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練習日記日々の積み重ねが元気をくれる【11月の振り返り】
冬の寒さがだんだんと迫り来るのを感じた1ヶ月でしたが、ランニングは楽しめたでしょうか？怪我のリスクも上がってきて準備体操...
練習日記決めたことはやりきると気分良好！【2月の振り返り】
今月はまさかの雪が降るという波乱の月となりましたが、みなさんランは楽しめたでしょうか？だんだんと暖かくなってきて走りやす...
練習日記だらだら過ごしても疲れは取れないよね。分かってます。。【1月の振り返り】
今年最初のランニング振り返りになります！今年もよろしくお願いしますm(__)mちょっと肌寒い季節ですが運動するには丁度い...
練習日記走るための基盤作り【3月の振り返り】
3月は筋トレを頑張ろうと思っていました。腹筋と大臀筋を鍛えることを重点的に行いました。腹筋ローラーとハーフカットストレッチポールを使って鍛えています。回数は少なく、継続的に行うように心がけてやるようにしています。
スポーツ障害腰痛は内転筋とお尻の筋トレで対策しよう！【2月の振り返り】
ランニングにやっとやる気が出てきた2月。最近は走っている意味があまり分からず、ただ淡々とジョギングをしているだけでしたが...