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原因

疲労回復方法

【今すぐ改善!】現代の疲労の正体を知り疲労感を招いてしまう3つのことを避けよう!

現代の日本人は疲労感を感じている人が多いと思います。自分を追い込むような運動をしていなくても疲れてしまうこともあります。この原因とは何なのでしょうか?「脳疲労」というのが原因になっていて睡眠不足や食事、デスクワーク疲れなど生活習慣で疲労していることが多いのが現状です。
シンスプリント

シンスプリントの原因と簡単なセルフケアの方法

シンスプリントはすねの内側が痛む怪我の一つです。急に運動を始めた人や筋肉が硬くなってしまっている人はなりやすく、再発もしやすくなってしまいます。シンスプリントを繰り返さないよう再発を防止するにはシンスプリントがどんな怪我なのかを知る必要があります。
腸脛靭帯炎

ランナー膝(腸脛靭帯炎)の原因と対処方法とは?自分で出来るセルフケアで予防!

ランナー膝とも言われる腸脛靭帯炎はランナーの人になりやすい怪我です。怪我をしないようにするには予防と対策をしっかり知っておくことが大切です。自分でも出来るセルフケアをして予防していきましょう!
スポーツ貧血

スポーツ貧血は食事で改善できる!おすすめの市販サプリも紹介

運動やスポーツをしていると急に呼吸が辛くなってしまうことがあります。いつも出来る練習が出来なくなってパフォーマンスが落ちてしまうことがあります。呼吸が辛くなる一つの原因として貧血があげられます。また、なりやすい人は予防をして何度も繰り返さないような対策が欠かせません。
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