練習日記だらだら過ごしても疲れは取れないよね。分かってます。。【1月の振り返り】 今年最初のランニング振り返りになります！今年もよろしくお願いしますm(_ _)m ちょっと肌寒い季節です...2022.02.05練習日記
ストレッチお風呂上りストレッチの疲労回復効果と注意点 ストレッチなども行う状況によって疲労回復を早めることが出来たり、より効果的になるゴールデンタイムがあります。その瞬間にやることによって筋肉への効果がより一層よくなります。ポイントは一番筋肉が伸びやすい状況にある時がチャンスなのです！2019.12.07ストレッチ
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