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疲労回復

練習日記

決めたことはやりきると気分良好!【2月の振り返り】

今月はまさかの雪が降るという波乱の月となりましたが、みなさんランは楽しめたでしょうか? だんだんと暖かく...
練習日記

だらだら過ごしても疲れは取れないよね。分かってます。。【1月の振り返り】

今年最初のランニング振り返りになります!今年もよろしくお願いしますm(_ _)m ちょっと肌寒い季節です...
ストレッチ

お風呂上りストレッチの疲労回復効果と注意点

ストレッチなども行う状況によって疲労回復を早めることが出来たり、より効果的になるゴールデンタイムがあります。その瞬間にやることによって筋肉への効果がより一層よくなります。ポイントは一番筋肉が伸びやすい状況にある時がチャンスなのです!
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