予防

ランニングをしていく時に大切なのがフォームです。フォームが良くないと腰などに痛みが出やすくなってしまいます。なのでテーピングなどをして筋肉をサポートしてあげることで負担を減らすことが出来ます。私も何年も腰痛に悩まされてきて、走る時にしていたテーピング方法があるのでご紹介したいと思います。