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筋膜リリース

マッサージローラー

【実体験!】フォームローラーで怪我予防・疲労回復!筋膜リリースの効果を感じます!

私が普段体のケアとしてお世話になっているのがマッサージローラーです。マッサージローラーを使い始めてからすごく怪我をしなくなり、今でも毎日のようにやっています。疲労回復効果があり、筋肉をリラックスさせ「筋膜リリース」も出来るのでとても便利です。
テニスボールマッサージ

テニスボールで筋膜リリースするやり方と各部のマッサージ方法

テニスボールでのマッサージ方法の紹介です。全身をほぐせるのでとてもオススメです。腰痛や肩こりに効くマッサージを隙間時間や作業しながらでも出来るマッサージ方法があります。
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