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姿勢

練習日記

効率よく走るには体全体の連動は不可欠だ!【8月の振り返り】

オリンピックが始まって色々と感化された一ヶ月でした。陸上競技もかなり沸きましたね。 オリンピックと共にコ...
ランニング

マラソンでも姿勢を崩さない走り方をするための筋トレと体幹トレーニング

誰しもランニングフォームを綺麗にして効率の良い走り方を習得したいと思うはずです。フォームは正しくするだけでランニングが楽になります。ただ走っているだけではフォームは良くなりません。必要なところ、ランニングで使う筋肉や体幹を鍛えることによってフォーム改善をすることが出来ます。
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