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予防

テーピング方法

【腰痛予防】マラソンに効果的な腰の簡単なテーピングの貼り方

ランニングをしていく時に大切なのがフォームです。フォームが良くないと腰などに痛みが出やすくなってしまいます。なのでテーピングなどをして筋肉をサポートしてあげることで負担を減らすことが出来ます。私も何年も腰痛に悩まされてきて、走る時にしていたテーピング方法があるのでご紹介したいと思います。
腸脛靭帯炎

ランナー膝(腸脛靭帯炎)の原因と対処方法とは?自分で出来るセルフケアで予防!

ランナー膝とも言われる腸脛靭帯炎はランナーの人になりやすい怪我です。怪我をしないようにするには予防と対策をしっかり知っておくことが大切です。自分でも出来るセルフケアをして予防していきましょう!
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