必須アミノ酸

アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸があり体内で作られるものと作られないものがあります。スポーツや運動した時の疲労回復にとても役立ちます。アミノ酸の効果と役割を知っておくと食事やサプリメントからしっかりアミノ酸を取ることが出来ます。