疲労回復方法

ストレッチなども行う状況によって疲労回復を早めることが出来たり、より効果的になるゴールデンタイムがあります。その瞬間にやることによって筋肉への効果がより一層よくなります。ポイントは一番筋肉が伸びやすい状況にある時がチャンスなのです！