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ペース走

マラソン練習方法

マラソン練習はペース走が効果的!距離やペース設定のやり方について

ペース走という練習はマラソンや長距離種目には欠かせないトレーニングの一つです。そのペース走をするための距離やペース設定のやり方についてまとめました。ペース設定にはLT値がというのが一番効果的です。5000mのベストタイムに合わせたペース設定表もあります。参考にしてみてください。
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