インターバル走

初心者の人がマラソンに耐えられる体力をつけるためにインターバル走を行おうと思った時にそのやり方や効果、距離やペース設定なのを参考できるように書きました。記録更新に向けていたり、マラソン完走するためにもインターバル走はとても役立ちます。