ペース

マラソンにはスタミナがとても重要な要素となります。そのスタミナを身につけるのに丁度良いトレーニングがLSDです。マラソンの練習などに多く、ゆっくり長く走るトレーニングです。そのLSDはどんな効果があってどのようなやり方で行うと効果的なのかを調べてみました。