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体のリカバリーに食事・睡眠・筋膜リリースが効果的だった件【10月の振り返り】

10月は怪我をしないための対策に取り組んで走りました。走る前の準備体操や走り終わった後の体のケアなどが大事になってくる季節になりました。生活の中でも食事や睡眠に気を付けてリラックスさせることを意識して取り組んだ一ヵ月でした。
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